Rubrika “Jeste li znali” obrađuje teme …
Način je to razmišljanja koji ima za cilj promijeniti smjer naših misli u odnosu na ustaljene obrasce i navesti nas da sagledamo postojeći problem iz drugačije perspektive – „izvan kutije“. „Ne možete iskopati rupu na drugom mjestu, ako istu rupu kopate dublje“, kazao je Edward de Bono, malteški liječnik i psiholog, koji …
Udobno sjednite. Uzmite antistres lopticu. Stavite je u vašu dominantnu ruku. Zažmirite. Disat ćemo zajedno sa stiskanjem i otpuštanjem naše antistres loptice. Na udah – stisnimo lopticu. Na izdah – otpustimo lopticu. Udah …. Izdah … Vježbajmo cca 2 – 3 minute. Nakon toga otvorimo oči i protegnimo se.
Udobno sjednite. Uzmite antistres lopticu. Stavite je u vašu dominantnu ruku. Zažmirite. Počnite lagano stiskati i otpuštati vašu lopticu. Zamišljajte da se nalazite u parku. Pred vama je list, koji je pao s drveta, a koji vjetar nosi čas lijevo – čas desno, čas gore – čas dolje … Neka vaše vježbanje …
Stavite antistres lopticu u dominantnu ruku. Lagano je stisnite … … pa je popustite. Ponavljate ovu aktivnost. Sami odredite brzinu vježbanja. (Ako je tempo prebrz, vježbanje je površno.) Odredite trajanje vježbe (u početku kraće, a kasnije do 5 min.) “Dnevna doza“ korištenja antistres loptice – 3 X dnevno po nekoliko minuta uz …
Iako se stiskanje antistres loptice ubraja u banalne i lagane aktivnosti, ono se smatra dokazanom, vrlo korisnom tjelesnom aktivnošću jer pozitivno utječe na fokusiranje naših misli, na njihovo prizemljivanje i smanjenje stresa. malene su i prenosive, različitih oblika (loptica, zvjezdica, cvijet, životinjica …), možemo ih koristiti u svakom trenutku (na poslu, tijekom …
Smirivanje rastrojenog i stresiranog „majmunskog uma“ Više »
Kao što se majmun stalno kreće s jedne grane na drugu, tako i pojedini ljudi teško upravljaju svojim mislima, prebacujući se čas na jednu, čas na drugu misao, s vrlo malom mogućnošću dulje koncentracije i fokusiranja na jedan misaoni sadržaj. Majmunski je um tako ispunjen rasplinutim mislima, tjeskobom, rastresenošću, nefokusiranošću te poteškoćama …
“Pesimist vidi poteškoće u svakoj prilici. Optimist vidi priliku u svakoj poteškoći.” riječi su Winstona Churchilla. Pesimisti vjeruju kako neće uspjeti riješiti problem koji je pred njima i kako će se dogoditi sve najgore te smatraju da: uzrok i posljedica – ne postoji veza između uzroka i posljedice, tumačenje – generaliziranje na …
Potrebno je samo malo vremena i upornosti kao i jednostavnih tehnika za postizanje optimističnog pogleda na svijet: Probudite u sebi zahvalnost za sitnice koje su dobre u vašem životu. Promijenite perspektivu i trudite se uvijek gledati što ste u nekoj situaciji dobili, a ne ono što ste (možda) izgubili. Osvijestite obrasce ponašanja …
Pojavu da čovjek zaključi kako ništa ne može izmijeniti koliko se god trudio, psiholozi nazivaju naučena bespomoćnost. Otkrio ju je sa svojim suradnicima američki psiholog Martin Seligman. Kako bi znanstveno dokazao da se naučena bespomoćnost uči, Seligman je proveo niz eksperimenata na životinjama. Jedan od eksperimenata proveden je u uvjetima u kojima …
Krešimir Mišak, hrvatski novinar koji se bavi graničnim područjima ljudskog znanja, rock-glazbenik i pisac znanstvene fantastike, prepoznatljiv i kao dugogodišnji voditelj HTV-ove emisije Na rubu znanosti, o sinkronicitetu kaže:„Sinkronicitet je događaj koji krši uzročno-posljedični slijed, a ima značenje za onog kojem se događa. To je pojava u ljudskom životu koja nije znanstvena, …